World Sleep Day 2026 : रोजाना की ये आसान आदतें आपकी नींद और मानसिक स्वास्थ्य को बना सकती हैं बेहतर!

World Sleep Day 2026 : आज के समय में जब लोग काम और लगातार जुड़े रहने को सबसे ज़्यादा प्राथमिकता देते हैं, तो नींद ही वह पहली चीज़ है जिसकी बलि चढ़ाई जाती है. देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल, काम का दबाव और लगातार सक्रिय रहने की चाहत ने हमारी सोने की आदतों को बदल दिया है.