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सोशल मीडिया रील्स और लेट नाइट मोबाइल स्क्रीन कैसे बिगाड़ रहे Gen Z की क्वालिटी स्लीप, दे सकती हैं ये बीमारियां

March 19, 2026 960 views 1 min read
सोशल मीडिया रील्स और लेट नाइट मोबाइल स्क्रीन कैसे बिगाड़ रहे Gen Z की क्वालिटी स्लीप, दे सकती हैं ये बीमारियां

लेट नाइट रील्स और मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करना ना केवल नींद, बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी असर डालता है. लगातार नींद की कमी की वजह से याददाश्त कमजोर होती है, सीखने की क्षमता घटती है और मूड स्विंग्स बढ़ जाते हैं.

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