शरीर के लिए प्रोटीन क्यों है जरूरी? मसल्स को स्ट्रॉन्ग रखने के लिए शाकाहारी लोग प्रोटीन के लिए क्या खाएं ताकि कमजोरी हो छूमंतर

why protein is Necessary for body: शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत बहुत अधिक होती है. यदि आप हर दिन विटामिंस और मिनरल्स को अपनी डाइट में शामिल नहीं करेंगे तो आपका शरीर कमजोर हो जाएगा. कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो जाएंगी. प्रोटीन भी एक ऐसा ही जरूरी पोषक तत्व है, जो मसल्स, त्वचा, बालों, नाखूनों को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी होता है. जानिए, प्रोटीन का क्या है काम और ये किन-किन फूड्स में पाया जाता है.