Health

क्या आप रात 11 बजे के बाद सोते हैं? फिर तो मुश्किल है... डॉक्टर ने क्यों कह दी ऐसी बात, जानकर उड़ जाएंगे होश

February 15, 2026 826 views 1 min read
क्या आप रात 11 बजे के बाद सोते हैं? फिर तो मुश्किल है... डॉक्टर ने क्यों कह दी ऐसी बात, जानकर उड़ जाएंगे होश
Late Night Sleep and Weight Gain: रात को जल्दी सोना सेहत के लिहाज से अच्छा माना जाता है. अगर आप रात में 11 बजे के बाद सोएंगे, तो इससे शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो देर रात सोने से मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ता है, कोर्टिसोल बढ़ता है और भूख से जुड़े हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं. इससे वजन घटाना मुश्किल हो जाता है.

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