क्या अलार्म लगाकर सोना सेहत के लिए खतरनाक? अधिकतर लोग कर रहे यह गलती, वक्त रहते संभल जाएं

Alarm Health Effects: सुबह अलार्म की अचानक आवाज हमारे शरीर में फाइट एंड फ्लाइट रिस्पॉन्स को एक्टिव कर देती है, जिससे स्ट्रेस हार्मोन और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. अलार्म से शरीर की नेचुरल बायोलॉजिकल क्लॉक भी डिस्टर्ब हो जाती है. ऐसे में लोगों को बिना अलार्म के जागने के लिए स्लीप हाइजीन और सूरज की रोशनी जैसे विकल्प अपनाने चाहिए.