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Best Time To Sleep: रात में कितने बजे तक सोना सेहत के लिए फायदेमंद? अधिकतर लोग कर बैठते हैं गलती

February 10, 2026 273 views 1 min read
Best Time To Sleep: रात में कितने बजे तक सोना सेहत के लिए फायदेमंद? अधिकतर लोग कर बैठते हैं गलती
What Is Ideal Bedtime: कई लोग रात में 12 बजे के बाद सोते हैं, लेकिन ऐसा करना सेहत के लिहाज से ठीक नहीं है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रात में 10 से 11 बजे तक सोना ठीक है. इससे शरीर की नेचुरल क्लॉक ठीक बनी रहती है और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाव होता है. देर रात तक जागने से हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना और मानसिक तनाव बढ़ सकता है.

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